天冷沒事多喝水

天氣越冷，救護車就越忙碌。大家都認為，天氣冷猝死的機會一定變高。所以最近很多心血管專家告訴大家，你們要量血壓、要吃藥控制，絕對要注意保暖，出門要從頭包到腳。其實重點在哪裡？我們不是冷死的。在天氣低溫的情況之下，我們還是有恆溫的本領。人是42度的恆溫動物，我們不是蛇，也不是蜥蜴，要保持血液循環通暢，除了平常的運動以外，在天氣冷的時候，人體的血液循環會變慢。這時候，你的心臟為了把血打出去、供應全身所需的營養，會賣力工作，在這種情況下，血壓一定會變高。

  請各位記住，天氣冷的時候，血壓一定會變高。血壓變高，是因為你的心臟想要把營養供應給全身，免得你被斷水斷電。這個時候，如果你吃了降血壓的藥，那就慘了，你的血會打不出去。我請問一下，這是給自己找活路呢？還是找死？你自己判斷。

事實上，在低溫的情況下，要讓血液循環變好有兩個辦法：第一是運動增加體溫，第二是補充足夠的水分，讓充分的水分去彌補血液循環變慢的問題。血液循環變慢沒關係，只要水分足夠，就不會有血液濃稠的問題。所以這時候，你不是忙著吃降血壓的藥，好嗎？穿多一點當然是應該的，如果冷到你不想動，連站起來走一走都做不到，那就多喝點熱湯、喝點熱水。

喝水不是單純只喝熱開水，任何的熱飲都可以，看你喜歡喝什麼。有人說，我糖尿病，不能喝甜的東西啊～隨便你。天氣很冷的時候，你可以想想看，喝點什麼熱飲可以讓你舒服一點。有人喝薑茶、有人喝熱茶、有人喝熱湯，我會建議各位，可以在喝的熱水裡面加個茶包、加點新鮮的檸檬片，就是把新鮮檸檬切片丟在水裡面，用溫溫的開水把它泡開，泡一整天、喝一整天。

每天至少要喝1500CC的檸檬水，最好再加個綠茶包，這有多重的好處喔～不但可以讓血液不要濃稠、抗凝血、幫助血液循環，還可以抗菌，增加你的抵抗力之外，檸檬還可以預防尿酸沈澱（就是預防痛風）、預防腎臟結石……好處多多。
  記得檸檬要切片，不要切個兩半就丟進水裡哦。檸檬泡一整天以後，如果你不怕酸，可以把檸檬片中間的果肉吃掉，不要浪費，因為它對身體還是有好處的，因為檸檬裡有很多植物多酚，對身體的免疫力有幫助。
 

天冷除了多穿衣服，還要多喝水，最好來一壺檸檬水，加個綠茶包更好。大家記住了嗎？