日頭赤炎炎，怎樣不中暑？

夏天狂流汗，補充水份很重要，才不會脫水！
但是，你知道嗎，在冷氣房反而比在戶外容易脫水！！！
水份怎麼補充才正確？快看吳老怎麼說