腸病毒說來話不長
最近的新聞，讓家裡有小孩的爸媽非常不安心啊。全臺灣現在因為腸病毒停課的班級已經高達500班，表示有500個班級的孩子不能上學，這幾天又有一個七個月大的嬰兒腸病毒重症，把大家嚇壞了！尤其是6歲以下的孩子，碰到腸病毒最常變成重症。所以，很多人問我，要不要帶孩子去打腸病毒的疫苗？怎麼預防腸病毒？
小兒科醫生一個接一個地跑出來講，腸病毒該怎麼辦？光是今年3月，全臺灣得腸病毒的人數，打破了過去10年來的記錄！大家嚇壞了，就問：「欸，為什麼會這樣子呢？」有專家就說，這是免疫負債造成的。結果有人搞不清楚這是什麼意思，我房貸都還不完了，還免疫負債！
什麼叫免疫負債？為什麼是免疫負債造成的呢？理由就是：這三四年來，為了預防新冠，大家把防疫工作做得太好了，做到滴水不漏，所以孩子們沒有機會生病、接觸這些病毒，導致於免疫力下降，這叫做免疫負債。
但是，真的是這樣嗎？
腸病毒，是存在於腸道裡面的病毒，它到底有多少種？我告訴你們，有六十七種，不是六、七種啊。注意聽，引起重症的「71型腸病毒」只是其中的一種。你打了疫苗，只能預防「71型病毒」的傳染，對其他的66種沒用。可是，你能保證他只會感染到「71型病毒」嗎？沒辦法。而且疫苗打了之後，只有一年的保護力。在這當中，如果感染了其他類型的腸病毒，一樣生病，一樣很慘。那我們又會問啦，為什麼腸病毒在孩子身上，這麼容易出現？會在腸子裡，破壞了腸道的生態，破壞我們的健康，這又是怎麼回事？
腸子裡面，有非常多對人體有健康好處的好菌，也有讓人生病的壞菌。人的身上，從頭到腳、裡裡外外的細菌，加起來的數量是人體細胞的10倍！這些細菌好壞都有，平常勢均力敵、保持平衡，只要不去破壞它的平衡，就不會讓你生病。
細菌的平衡為什麼會被破壞？比如，你吃了很多抗生素、吃了消炎藥，藥物殺死了身上的細菌病毒，同時也會把很多好的細菌殺死。病毒不叫做生物，抗生素對病毒本來就沒有用。吃藥是殺死細菌、殺死病毒嗎？你沒有達到你要的目的，反而把自己的免疫力殺壞了。
所以，要預防腸病毒，不是只有簡單地說去打疫苗、或小孩子要多洗手，要注意不要碰到髒東西。什麼叫髒東西？腸病毒會從嘴巴吃了被污染的食物，或者透過有人打噴嚏、咳嗽的飛沫傳染。一般來說，感染腸病毒出現在腸子的症狀比較少，常常是呼吸道症狀，像是喉嚨痛、發燒，或是長水泡，手腳有紅紅的小疹。
但是我們要讓孩子養成一個好的習慣，大人一定要做到，做到什麼事？小小的潔癖是有用的，什麼意思?我講了N遍了，你出門時去按電梯的按鈕，開門，搭捷運的時候，拉環把或扶手……你拿一張衛生紙或擦手紙墊著，讓你的手不要直接接觸這些東西，因為你不知道前面多少人摸過它們，門把、電梯按鈕或扶手，不可能隨時消毒，而且大家都知道，酒精對腸病毒無效，你以為噴酒精就沒事了嗎？你洗完手，再去開人家剛開過的門，那手也是白洗了。所以我常跟你們說，出門要帶衛生紙，有很多人笑我有潔癖，我搭捷運，墊張衛生紙去拉那個環把，每個人看我都覺得我神經病，可是你知道嗎？我就是因為我這個神經病的習慣，任何傳染疾病什麼流感、普感、新冠我都沒有，都跟我沒關係，這真的是一個很好的隔絕方法。
少吃抗生素！我真的真的建議你，不要沒事把抗生素當成救命丹，很多醫生一看到孩子出現症狀，就先開抗生素再說。因為不開會被家長罵，所以家長也有責任，所以不能光罵醫生。
還有，一定要讓孩子維護好腸道的益菌，讓它恢復正常，好菌被殺死以後，要很長的時間才能恢復。因為破壞很容易，重建很困難。所以，我們要讓孩子的腸道好菌慢慢的恢復。
怎麼恢復呢？有人會問，我們給孩子吃益生菌對嗎？
不對。是提供益生元，而不是吃益生菌。
人體的益生菌大約分成八大類，它們怎麼樣達到平衡，不勞您費心，它們會自己想辦法平衡。你只要提供這些益生菌需要的食物益生元就可以，它們自己會有很好的運作。
益生元是益生菌的食物，哪些食物中有益生元呢？韭菜、洋蔥、大蒜和蒲公英。蒲公英好難吃，我們就不要吃啦，可以吃其他幾種。
有人又會問，小孩子不敢吃洋蔥、不敢吃韭菜、不敢吃大蒜，那怎麼辦？各位家長的手藝一定比我好，可以想想辦法呀，比如洋蔥燉湯，燉得爛爛的，或洋蔥拿來炒蛋、炒肉，洋蔥用奶油炒香……不就又香又好吃嗎？不要吃生洋蔥就好啦。大蒜用油爆過，也不會那麼辣了，韭菜炒肉絲或包水餃，也很好吃呀……小孩不吃不是理由，想吃還會沒辦法嗎？總比吃藥好。要你少吃抗生素，你卻想盡辦法還在吃，對吧？
所以，要補充益生元，把身體的好菌平衡回來，我們才能真正的增加免疫力。還有，要多晒太陽，讓孩子的身體產生足夠的維他命D3。可是太陽沒辦法每天晒，晒了也不知道維他命D3夠不夠，要補充維他命D3，因為它跟人的免疫力太有關係了。
還有維他命A，維護黏膜的健全健康，你們家裡如果有更健康綜合維他命，記得拿出來給孩子吃，雖然更健康不好吃，也比吃藥好。沒有更健康也沒關係，我告訴你，真正預防的方法，是要仰賴營養，才能真正增加免疫力。至於疫苗，只能防71型的腸病毒，要不要打，您自己決定，我沒意見。我只是把問題分析給你們聽。
很多醫生都說，腸病毒一人中標，全家中獎，還會傳染給大人。不過，大人的免疫力跟孩子比起來，相對好很多，但還是有人被傳染。
所以，全家都要養成這個好習慣，好習慣除了我說的注意營養以外，出門記得帶幾張護身符——衛生紙啊，擦手紙也可以，就這一個小小的習慣，真的可以減少很多生病的機會。
小兒科醫生一個接一個地跑出來講，腸病毒該怎麼辦？光是今年3月，全臺灣得腸病毒的人數，打破了過去10年來的記錄！大家嚇壞了，就問：「欸，為什麼會這樣子呢？」有專家就說，這是免疫負債造成的。結果有人搞不清楚這是什麼意思，我房貸都還不完了，還免疫負債！
什麼叫免疫負債？為什麼是免疫負債造成的呢？理由就是：這三四年來，為了預防新冠，大家把防疫工作做得太好了，做到滴水不漏，所以孩子們沒有機會生病、接觸這些病毒，導致於免疫力下降，這叫做免疫負債。
但是，真的是這樣嗎？
腸病毒，是存在於腸道裡面的病毒，它到底有多少種？我告訴你們，有六十七種，不是六、七種啊。注意聽，引起重症的「71型腸病毒」只是其中的一種。你打了疫苗，只能預防「71型病毒」的傳染，對其他的66種沒用。可是，你能保證他只會感染到「71型病毒」嗎？沒辦法。而且疫苗打了之後，只有一年的保護力。在這當中，如果感染了其他類型的腸病毒，一樣生病，一樣很慘。那我們又會問啦，為什麼腸病毒在孩子身上，這麼容易出現？會在腸子裡，破壞了腸道的生態，破壞我們的健康，這又是怎麼回事？
腸子裡面，有非常多對人體有健康好處的好菌，也有讓人生病的壞菌。人的身上，從頭到腳、裡裡外外的細菌，加起來的數量是人體細胞的10倍！這些細菌好壞都有，平常勢均力敵、保持平衡，只要不去破壞它的平衡，就不會讓你生病。
細菌的平衡為什麼會被破壞？比如，你吃了很多抗生素、吃了消炎藥，藥物殺死了身上的細菌病毒，同時也會把很多好的細菌殺死。病毒不叫做生物，抗生素對病毒本來就沒有用。吃藥是殺死細菌、殺死病毒嗎？你沒有達到你要的目的，反而把自己的免疫力殺壞了。
所以，要預防腸病毒，不是只有簡單地說去打疫苗、或小孩子要多洗手，要注意不要碰到髒東西。什麼叫髒東西？腸病毒會從嘴巴吃了被污染的食物，或者透過有人打噴嚏、咳嗽的飛沫傳染。一般來說，感染腸病毒出現在腸子的症狀比較少，常常是呼吸道症狀，像是喉嚨痛、發燒，或是長水泡，手腳有紅紅的小疹。
但是我們要讓孩子養成一個好的習慣，大人一定要做到，做到什麼事？小小的潔癖是有用的，什麼意思?我講了N遍了，你出門時去按電梯的按鈕，開門，搭捷運的時候，拉環把或扶手……你拿一張衛生紙或擦手紙墊著，讓你的手不要直接接觸這些東西，因為你不知道前面多少人摸過它們，門把、電梯按鈕或扶手，不可能隨時消毒，而且大家都知道，酒精對腸病毒無效，你以為噴酒精就沒事了嗎？你洗完手，再去開人家剛開過的門，那手也是白洗了。所以我常跟你們說，出門要帶衛生紙，有很多人笑我有潔癖，我搭捷運，墊張衛生紙去拉那個環把，每個人看我都覺得我神經病，可是你知道嗎？我就是因為我這個神經病的習慣，任何傳染疾病什麼流感、普感、新冠我都沒有，都跟我沒關係，這真的是一個很好的隔絕方法。
少吃抗生素！我真的真的建議你，不要沒事把抗生素當成救命丹，很多醫生一看到孩子出現症狀，就先開抗生素再說。因為不開會被家長罵，所以家長也有責任，所以不能光罵醫生。
還有，一定要讓孩子維護好腸道的益菌，讓它恢復正常，好菌被殺死以後，要很長的時間才能恢復。因為破壞很容易，重建很困難。所以，我們要讓孩子的腸道好菌慢慢的恢復。
怎麼恢復呢？有人會問，我們給孩子吃益生菌對嗎？
不對。是提供益生元，而不是吃益生菌。
人體的益生菌大約分成八大類，它們怎麼樣達到平衡，不勞您費心，它們會自己想辦法平衡。你只要提供這些益生菌需要的食物益生元就可以，它們自己會有很好的運作。
益生元是益生菌的食物，哪些食物中有益生元呢？韭菜、洋蔥、大蒜和蒲公英。蒲公英好難吃，我們就不要吃啦，可以吃其他幾種。
有人又會問，小孩子不敢吃洋蔥、不敢吃韭菜、不敢吃大蒜，那怎麼辦？各位家長的手藝一定比我好，可以想想辦法呀，比如洋蔥燉湯，燉得爛爛的，或洋蔥拿來炒蛋、炒肉，洋蔥用奶油炒香……不就又香又好吃嗎？不要吃生洋蔥就好啦。大蒜用油爆過，也不會那麼辣了，韭菜炒肉絲或包水餃，也很好吃呀……小孩不吃不是理由，想吃還會沒辦法嗎？總比吃藥好。要你少吃抗生素，你卻想盡辦法還在吃，對吧？
所以，要補充益生元，把身體的好菌平衡回來，我們才能真正的增加免疫力。還有，要多晒太陽，讓孩子的身體產生足夠的維他命D3。可是太陽沒辦法每天晒，晒了也不知道維他命D3夠不夠，要補充維他命D3，因為它跟人的免疫力太有關係了。
還有維他命A，維護黏膜的健全健康，你們家裡如果有更健康綜合維他命，記得拿出來給孩子吃，雖然更健康不好吃，也比吃藥好。沒有更健康也沒關係，我告訴你，真正預防的方法，是要仰賴營養，才能真正增加免疫力。至於疫苗，只能防71型的腸病毒，要不要打，您自己決定，我沒意見。我只是把問題分析給你們聽。
很多醫生都說，腸病毒一人中標，全家中獎，還會傳染給大人。不過，大人的免疫力跟孩子比起來，相對好很多，但還是有人被傳染。
所以，全家都要養成這個好習慣，好習慣除了我說的注意營養以外，出門記得帶幾張護身符——衛生紙啊，擦手紙也可以，就這一個小小的習慣，真的可以減少很多生病的機會。
