很多人都在問吳老師， 斷食真的OK嗎？ 每天少吃兩餐可以嗎？ 假如一天吃一餐，要不要補充維他命呢？ 來來來，哩來，吳老師就跟大家好好談談入門版的「168斷食法」，這個「168」，是一種新的養生型態和飲食觀念

天氣越冷，猝死的機率就越高。 天氣冷，除了吃好穿暖，還有什麼保命的妙方？ 多喝水，準沒錯…… 天氣越冷，救護車就越忙碌。大家都認為，天氣冷猝死的機會一定變高。所以最近很多心血管專家告訴大家，你們要量血壓……

癌症病人什麼能吃？哪些能多吃？又有什麼食物不能吃？ 吳老師已經拍影片、寫文章說過好多次了，這次再加上新的醫療資訊，幫大家做個總整理。 吳老師的這個影片，就是在談癌症病人要怎麼吃：

青瞑牛和青光眼， 到底是啥麼關係？ 為什麼眼藥越點，眼睛越霧霧？ 快看吳老師怎麼說…… 德國有一個醫生，他用高單位的維他命D治療很多免疫疾病，效果非常好，他甚至還出了一本書，發表他的臨床研究報告。

眼睛有狀況，不是只去看眼科。 眼睛有問題，也不是一個勁兒吃保健食品。 還要想想看，跟你的血糖有沒有關係...... 最近很巧，很多同學告訴我，他們眼睛因為黃斑部病變，有的是因為嚴重的視網膜受傷，他們要開刀來拯救視力。

體檢到底有沒有意義？做健康檢查，一定要花十幾二十萬嗎？ 花大錢之前，先聽聽老師的肺腑之言！ 照顧好自己，方法可以很簡單，也可以用很少的預算，維持健康，而不是要花大錢才能保住生命。

我今天要談的問題很重要，假的還是真的。我們要講鉀離子的問題。鉀是人體需要最大量的礦物質，衛福部公告，每天一個人需要3500 mg的鉀，3500mg等於3.5公克。事實上，這個對人體來看還不夠

最近的新聞，讓家裡有小孩的爸媽非常不安心啊。全臺灣現在因為腸病毒停課的班級已經高達500班，表示有500個班級的孩子不能上學，這幾天又有一個七個月大的嬰兒腸病毒重症，把大家嚇壞了！

吳老師跟大家談完「鎂」之後，很多同學就問我：「老師，我們現在有人在吃斷糖（荒糖），你說鎂可以扭轉胰島素阻抗、預防糖尿病，佳美會不會是斷糖（荒糖）很好的替代方案？」絕對是！

今天跟大家談一個美麗的話題，因為最近不美麗的事情實在太多了，地震的餘震不斷、食安問題爆個沒完，加上很多疾病，從春天以後就開始沒完沒了……在這不美麗的時候，我們要怎麼去渡過呢？

三月桃花癲，春天為何心情不美麗？吳老師要講個非常不美麗的話題，就是心情不好。 哎，為什麼春天心情不好？春天不是天氣很棒嗎？老實說，春天的天氣一點都不棒。首先，看春天的風向，北方的沙塵暴每年在這個時候會南下

最近蘇丹紅好紅啊！你該怎麼對付它？解毒之道很簡單，看完你就不怕啦！蘇丹王啊，應該挺有錢的。但是蘇丹紅，就不是大家喜歡的東西，這2天大家一直在討論這件事，不管是檢調在到處搜索、下游跑到哪裡去了

超棒的檸檬水，不是人人都可以喝！吳老師請各位看仔細，看明白了再行動喔！天冷血循環變慢，血壓也會比較高，補充足夠的水分，對預防心肌梗塞、心血管疾病會有直接幫助。但是喝水不要光喝白開水，可以喝茶或檸檬水。

火燒心，到底在燒那一把火？你的滅火方式是提油救火？還是救命的有效救火？胃酸逆流該怎麼辦？今天要跟大家談「胃酸逆流」，你們常說這叫「胃食道逆流」，其實都一樣，就是胃酸不聽話，從胃裡面跑出來

這幾天冷得要命，今天非常的冷，明天後天更冷。很多人會說，天氣冷猝死的機會變高。所以最近很多心血管專家告訴大家，你們要量血壓、要吃藥控制，絕對要注意保暖，出門要從頭包到腳。其實重點在哪裡？我們不是冷死的。

有人睡不著，有人睡不夠。我都覺得睡不夠，所以我很難想像怎麼會睡不著呢！不過，睡不著和睡不夠比起來，應該睡不著的人更痛苦。為什麼會睡不著？因為壓力大、心情糟、睡覺前沒吃飽或吃太飽……

吳老師研發了123456789、九種保健食品，每個人狀況不一樣，每天吃幾顆也不一樣。就拿更健康500分來說，讀小班的小孫子一天1顆，有骨質疏鬆的阿嬤，每天就要吃6顆……所以，幾乎每天都會有人問我

咳嗽、咳嗽，在醫學上來看，你們別把它當做一件多麻煩的事情。我告訴你，會咳嗽的人要有兩個條件：第一、神經反射要很正常，這是神經系統；第二、肌肉系統要很正常。如果沒有強壯的肌肉

腳扭傷，你是冰敷還是熱敷呢？大概十個有九個人都在冰敷。但是，這時候冰敷，真的對嗎？答案是要熱敷！冰敷、熱敷大不同，什麼時候要冰敷?哪些狀況該熱敷?你到底敷對了嗎?快看吳老師怎麼說

寡人有疾，英雄有難！什麼難ㄋㄢˋ讓英雄這麼難ㄋㄢˊ？最近不少資深男同學問吳老師： 我晚上起來尿尿尿好多次醫生說我攝護腺有問題 我的檢查報告裡PSA是紅字ㄟ，這有要緊嗎?

血壓高~血壓低，血壓為啥會有高有低？血壓高一定要吃藥嗎？高血壓是終身擺脫不了的病嗎？一聽到有人吃降壓藥，吳老師就血壓高……這到底怎麼回事? 快看吳老師怎麼說 補充教材看這邊：氣溫高漲血壓高

鳥便便之隱球菌與腦膜炎 又到了賞鳥的季節。吳老師說，賞鳥啊～遠遠看就好，因為鳥不可怕，可怕的是鳥大便；鳥大便可怕，是因為鳥大便裡有隱球菌。隱球菌會造成可怕的腦膜炎，它有多可怕？請看吳老師怎麼說……

骨質疏鬆要補鈣，腿抽筋要補鈣，睡不好要補鈣，還有肌肉無力、胃食道逆流也要補鈣……But碳酸鈣磷酸鈣檸檬酸鈣螯合鈣甘胺酸鈣乳酸鈣…… 加上吳老師常常說的紅藻鈣，這麼多種鈣，哪一種鈣補了才有用？

節氣與健康：秋天來囉~有人哈啾哈啾、哈~~啾！有人這兒癢那兒癢皮膚癢；有人頭髮唰唰掉不停......這些症頭，大部分都和節氣轉換有關。有沒有緩解的方法呢?來看吳老師怎說......

過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹、汗疱疹、乾癬……所有的毛病裡面，和免疫有關的最麻煩。還有類風濕性關節炎、退化性關節炎、類風濕性心臟病、紅斑性狼瘡、牛皮癬、硬皮症、腸漏症、腸躁症、克隆氏腸炎……這些也是免疫疾病。

胰島素阻抗 大糖糖、小糖糖，不管你有斷糖還是沒斷糖，都快來搬板凳坐好，吳老師幫你上一課，讓你明白什麼是胰島素阻抗……對於血糖，你是否也有數值迷思？若是一味地透過藥物控制血糖，又會發生什麼事呢？

肌少症和胖瘦有關嗎?肌少症和吃葷吃素有關嗎?身上肉多,不代表肌肉多.什麼是肌少症? 肌少症怎麼辦?來看吳老師怎麼說。要怎麼知道自己有沒有肌肉流失的問題，肌肉流失有諸多原因，你又是哪一種?

癌症病人需要哪些營養? 怎麼吃,可以讓正常細胞得到營養,又不會肥到癌細胞? 吳老師說得仔細,請大家耐心看完.癌症時鐘不斷快轉，得到癌症的人越來越多，倘若真的得到癌症又該怎麼面對？讓吳老師一次告訴你！

抽血報告不正常,和血的新鮮度有關嗎?抽出來的血放越久才檢驗,做出來的結果越不正常嗎?這到底是怎麼回事?快看吳老師怎麼說......影片有點長,但是老師沒有一句是廢話, 大家有空慢慢看~有問題的話,再寫訊息問吳老師囉~

B、B、B B B B B————— 更健康的更健康500分，為什麼更健康? 快來看更龜毛的吳老師怎麼說............. 新的綜合維他命更健康500分和原本的健康500分到底有什麼不同?每天吃的維他命，裏頭的成分劑量你真的清楚嗎?

拉肚子是好事，打嗝放屁沒關係，益生菌太多會脹氣，腸子健康,腦子靈光....快看吳寶芬老師怎麼說！我們常說「一肚子火」，這個火指的就是氣，人體每天呼吸、打嗝甚至是放屁都在放出空氣……

夏天狂流汗，補充水份很重要，才不會脫水！ 但是，你知道嗎，在冷氣房反而比在戶外容易脫水！！！ 水份怎麼補充才正確？快看吳老怎麼說 中暑可大可小，中暑和熱衰竭並不一樣

各位愛護健康的乖孩子,你知道嗎？保健食品有沒有效，除了配方，和原料的選擇、濃度都有關。吳寶芬老師研發保健食品就像生孩子，從頭到尾都非常龜毛，甚至所有的保健食品都24小時吹冷氣！為啥要這麼龜毛？請看影片老師怎麼說～

在38°C的大太陽底下，還能心平氣和不發牢騷的大聖人，只有神了！有人愛冬日，有人愛夏日，只要平安健康，就是好日。我有個朋友極度怕冷，他告訴我，情願熱死也不要凍死。

豆漿可不可以喝？啊，現在豆漿也不能喝?!吳老師，你不是說只有牛奶不能喝嗎？你叫我們大家喝豆漿耶……老朋友都知道，吳老師反對喝牛奶，鼓勵大家喝豆漿。我講豆漿好話講了好多年，現在卻跟各位說豆漿不能喝……

發燒有哪些好處？發燒出現哪些狀況，要馬上送醫？第一，發燒是指標：生病時，如果體溫偏低，不升反降，代表免疫力很差；生病時發燒，表示免疫系統開始作用，其實是好事 第二，發燒有7個好處

這幾年，乳癌的發生率急速上升，不分大奶媽或小奶妹，個個都雙臂抱胸，緊張得很！尤其是有公眾人物一旦中槍，大家更是著急，深怕自己萬一也趕上「流行」，那可如何是好？

2007年底，一個勇敢非凡、智慧出眾、良知無限的法國科學線記者ThierrySouccar，出了一本顛覆醫學界的「違法書」──《牛奶，謊言與內幕》。作者從一開始就警告大家，這本書內容是違法……

一到冷颼颼的冬天，許多動物就會冬眠來過冬。不過冬眠之前，牠們會把自己吃得圓滾滾，利用囤在身上的脂肪維持生命，一覺到春天。人嘛～雖然不必冬眠，但是天冷熱量消耗得快

膽囊切除的人，常自嘲是無膽之徒。膽固醇過高時，又擔心會血管阻塞。這兩種和膽相關的狀況，都是真的嗎？大家一定會認為，前者純屬玩笑，後者才要當心。我現在要鄭重的告訴大家

茶不但對新冠肺炎有效，茶在遇到病毒的時候，或者細菌進入人體的上呼吸道，茶裡面的兒茶素EGCG，請注意，我說的兒茶素是EGCG。因為兒茶素有很多種不同分類，像是EC、EGC、ECG

在下如今已過耳順之年，雖不能誇口博學多聞，但吃過的鹽和走過的路，也不能算少了。奇的是，我從沒遇過不愛吃糖的人！這種舌尖最敏感的滋味，真是令人太愉快、太美妙啦！